Mit: HAES je samo izgovor za ljude da budu lijeni i nezdravi
U svojoj srži, HAES prepoznaje da je zdravlje složen i viÅ¡estruk koncept koji se ne može svesti na tjelesnu težinu ili veliÄinu.
Umjesto toga, HAES promiÄe zdrave navike i ponaÅ¡anja koja pogoduju općem zdravlju i dobrobiti, bez obzira na veliÄinu ili oblik tijela osobe. Na primjer, umjesto da koristi neÄiju težinu kao pokazatelj da je nezdrava, HAES potiÄe lijeÄnike i druge pružatelje zdravstvenih usluga da se usredotoÄe na druge pouzdanije pokazatelje zdravlja, poput krvnog tlaka ili razine kolesterola.
HAES naglaÅ¡ava važnost razvijanja zdravog odnosa s hranom koji nije usmjeren na ograniÄavanje ili uskraćivanje. JoÅ¡ jedan važan aspekt HAES-a je prepoznavanje da je svaÄije tijelo jedinstveno i da ne postoji univerzalni pristup zdravlju i kondiciji. HAES potiÄe ljude da prihvate niz zdravih aktivnosti, koje mogu ukljuÄivati ​​stvari poput pronalaženja tjelesne aktivnosti koja je ugodna, odlazak na redovite lijeÄniÄke preglede, odmaranje po potrebi i brigu o vaÅ¡em mentalnom zdravlju.
Zašto težina nije pouzdan pokazatelj zdravlja
Kada je rijeÄ o zdravlju i kondiciji, razgovor se Äesto vrti oko težine osobe kao primarnog pokazatelja njezina zdravlja. MeÄ‘utim, ovaj pristup može biti Å¡tetan, iskljuÄiv i pretjerano pojednostavljuje ono Å¡to znaÄi biti "zdrav".
Iako se težina Äesto koristi kao zamjena za mjerenje zdravlja osobe, tjelesna težina Äesto je nepouzdan pokazatelj koliko je netko zdrav. Dok bi mnogi tvrdili da ljudi s većom težinom imaju veću vjerojatnost da će razviti bolesti poput srÄanih bolesti i dijabetesa, mnoge studije su pokazale da tjelesna težina nije pouzdan pokazatelj zdravlja. U stvari, neke su studije otkrile da ljudi koji teže imaju nižu stopu smrtnosti od onih u “normalnom†BMI rasponu.
Stvarnost je da Å¡irok raspon Äimbenika kao Å¡to su prehrana, tjelesna aktivnost, genetika i pristup zdravstvenoj skrbi igraju ulogu u odreÄ‘ivanju zdravstvenog stanja pojedinca. Iako ne možemo kontrolirati svoju genetiku, ljudi svih veliÄina mogu se ponaÅ¡ati zdravo i imati pozitivne zdravstvene rezultate
Nadalje, fokusiranje iskljuÄivo na gubitak tjelesne težine kao mjere zdravlja može dovesti do stigme oko tjelesne težine i kruženja tjelesne težine, Å¡to može biti joÅ¡ Å¡tetnije za zdravlje osobe nego biti u većem tijelu. Å tetne prakse kao Å¡to su restriktivne dijete, "yo-yo" dijete, negativna slika o tijelu i izbjegavanje posjeta lijeÄniku mogu imati negativne posljedice na fiziÄko i mentalno zdravlje.
Razotkrivanje mitova o zdravlju u svakoj veliÄini
Evo nekoliko uobiÄajenih mitova o HAES-u i stvarnosti iza njih:
Mit: HAES je samo izgovor za ljude da budu lijeni i nezdravi
Stvarnost: HAES zapravo promiÄe zdravo ponaÅ¡anje, kao Å¡to je intuitivna prehrana i redovita tjelesna aktivnost, kao kljuÄ za poboljÅ¡anje zdravstvenih ishoda. Prepoznaje da zdravlje nije odreÄ‘eno samo tjelesnom težinom i potiÄe pojedince da se usredotoÄe na razvijanje zdravih navika umjesto da teže mrÅ¡avljenju pod svaku cijenu.
Mit: HAES promiÄe pretilost i nezdrave stilove života
Stvarnost: HAES priznaje da ljudi svih tjelesnih veliÄina mogu biti zdravi i da težina nije pouzdan pokazatelj ukupnog zdravlja. HAES promiÄe pozitivnost tijela i samoprihvaćanje, a istovremeno potiÄe zdravo ponaÅ¡anje koje može poboljÅ¡ati fiziÄko i mentalno zdravlje.
Mit: HAES zanemaruje zdravstvene rizike povezane s pretilošću
Stvarnost: Iako HAES ne gleda na pretilost kao na zdravstveno stanje samo po sebi, priznaje da su neka zdravstvena stanja možda Äešća meÄ‘u ljudima koji su klasificirani kao pretili ili prekomjerno tjelesni. HAES takoÄ‘er prepoznaje da gubitak težine nije uvijek najbolje rjeÅ¡enje za poboljÅ¡anje zdravstvenih ishoda, da gubitak težine ponekad može negativno utjecati na zdravlje i da zdravo ponaÅ¡anje može imati pozitivan uÄinak na zdravlje bez obzira na veliÄinu tijela.
Mit: HAES je samo za ljude koji imaju prekomjernu težinu ili pretilo
Stvarnost: HAES je holistiÄki pristup zdravlju i blagostanju koji može koristiti ljudima svih veliÄina. Naglasak na zdravom ponaÅ¡anju i samoprihvaćanju može biti vrijedan alat za svakoga tko želi poboljÅ¡ati svoje fiziÄko i mentalno zdravlje.
Kako usvojiti pristup Zdravlje u svakoj veliÄini
Ako ste zainteresirani za prihvaćanje HAES pristupa zdravlju i blagostanju, evo nekoliko savjeta za poÄetak:
- UsredotoÄite se na zdrave navike. Umjesto da se usredotoÄite na ciljeve gubitka težine, usredotoÄite se na razvijanje zdravih navika kao Å¡to je jedenje hranjive hrane, bavljenje redovitom tjelesnom aktivnošću i smanjenje stresa.
- PronaÄ‘ite pružatelje prilagoÄ‘ene HAES-u. Potražite podrÅ¡ku lijeÄnika, nutricionista, terapeuta i drugih koji koriste HAES pristup. Udruga za raznolikost veliÄina u zdravlju održava popis pružatelja usluga.
- Isprobajte pristranost težine. Isprobajte predrasude o težini i stigmu, kako unutar sebe tako i u interakciji s drugima. To može ukljuÄivati ​​preoblikovanje naÄina na koji govorite o svom tijelu i tijelima drugih i odbijanje diskriminacije temeljene na težini kada se s njom susretnete.
- Vježbajte brigu o sebi. VaÅ¡e fiziÄko i mentalno zdravlje jednako su važni. Obavezno spavajte dovoljno, upravljajte stresom i bavite se aktivnostima koje vam donose radost i ispunjenje.
U druÅ¡tvu koje mrÅ¡avost Äesto poistovjećuje sa zdravljem i ljepotom, Health at Every Size (HAES) nudi osvježavajući i osnažujući pristup zdravlju i blagostanju. HAES nudi vrijednu alternativu industriji prehrane i mrÅ¡avljenja koja je dugo profitirala na naÅ¡oj nesigurnosti i samopouzdanju. Prihvaćanjem naÄela HAES-a možemo dati prednost svom zdravlju i dobrobiti, bez obzira na veliÄinu ili oblik naÅ¡eg tijela.
Traženje službene dijagnoze mentalnog zdravlja može biti važan korak u upravljanju simptomima mentalnog zdravlja i pristupu odgovarajućem lijeÄenju i podrÅ¡ci. Posjedovanje dokumentirane dijagnoze može pružiti potvrdu i pomoći vam u pristupu lijeÄenju, ali takoÄ‘er može imati neke nedostatke koje ne treba zanemariti.
KljuÄni zakljuÄci:
- Bilo da se već neko vrijeme borite s problemima mentalnog zdravlja ili imate nove simptome ili simptome koji se pogorÅ¡avaju, dijagnoza može pružiti potvrdu i pristup stvarima kao Å¡to su mogućnosti lijeÄenja i smjeÅ¡taj.
- Odabir hoćete li tražiti službenu dijagnozu osobna je odluka.
- Razmotrite svoje okolnosti i resurse, a kada ste u nedoumici, potražite podršku od pružatelja usluga mentalnog zdravlja koji će vam pomoći da donesete odluku.
- Traženje službene dijagnoze može imati nedostataka, ukljuÄujući izlaganje stigmi i diskriminaciji.
U ovom ćemo Älanku pregledati prednosti i nedostatke povezane s ovom odlukom i ponuditi neke prijedloge o tome kako možete odrediti je li traženje dokumentirane dijagnoze pravo za vas.
Što je službena dijagnoza mentalnog zdravlja?
Jedan od naÄina za bolje razumijevanje naÅ¡eg mentalnog zdravlja je primanje službene dijagnoze od struÄnjaka za mentalno zdravlje. Službena dijagnoza je kliniÄka determinacija koja identificira odreÄ‘eno mentalno zdravstveno stanje ili poremećaj na temelju prisutnosti specifiÄnih simptoma i kriterija. Iako dijagnoza može pružiti mnoge prednosti, važno je razumjeti da postoje i nedostaci koje treba uzeti u obzir.
Prednosti službene dijagnoze mentalnog zdravlja
Primanje dijagnoze mentalnog zdravlja može pružiti niz prednosti, pomažući vam da bolje razumijete sebe i osjećate se manje usamljeno. Evo nekih od najvećih prednosti dobivanja dijagnoze mentalnog zdravlja:
Validacija i olakšica
Primanje dijagnoze može pružiti potvrdu za iskustva i simptome s kojima se možda suoÄavate. TakoÄ‘er može ponuditi olakÅ¡anje i sigurnost da je ono kroz Å¡to prolazite stvarno, da niste sami u svom iskustvu i da je pomoć dostupna.
Mogućnosti lijeÄenja
Dijagnoza mentalnog zdravlja može vam pomoći da dobijete pristup odgovarajućim tretmanima i terapijama, bilo da se radi o terapiji razgovorom, lijekovima ili drugim intervencijama. To može dovesti do poboljšanog upravljanja simptomima i povećanog osjećaja kontrole nad vašim mentalnim zdravljem.
Osiguranje
U nekim sluÄajevima, pružatelj usluga mentalnog zdravlja mora postaviti službenu dijagnozu kako biste mogli dobiti osiguranje za lijeÄenje mentalnog zdravlja. U ovom sluÄaju, vaÅ¡ pružatelj usluga mentalnog zdravlja morat će vam postaviti dijagnozu prije lijeÄenja, poput terapije razgovorom ili lijekova.
Pristup smještaju
Uz formalnu dijagnozu, možda imate pravo na prilagodbe na poslu ili u Å¡koli koje vam mogu olakÅ¡ati život i ukloniti prepreke vaÅ¡em uspjehu. Prilagodba može ukljuÄivati ​​stvari poput dobivanja dodatnog vremena za zadatke, pristupa pomoćnoj tehnologiji, izmijenjenih radnih rasporeda ili fleksibilnosti za rad na daljinu.
Povećana samosvijest
Dijagnoza vam može pružiti okvir za bolje razumijevanje vaÅ¡ih osjećaja, simptoma i proÅ¡lih iskustava. Stjecanjem uvida u to kako vaÅ¡e misli, osjećaji i ponaÅ¡anja mogu biti povezani s vaÅ¡im mentalnim zdravstvenim stanjem, dijagnoza vam može pomoći da razvijete dublji osjećaj samosvijesti i u konaÄnici dovesti do poboljÅ¡anja općeg blagostanja.
Nedostaci dobivanja dijagnoze mentalnog zdravlja
Dok primanje dijagnoze mentalnog zdravlja može pružiti mnoge prednosti, takoÄ‘er je važno uzeti u obzir potencijalne nedostatke koji mogu doći s tim. Evo nekih kljuÄnih nedostataka koje morate imati na umu prije nego Å¡to tražite dijagnozu:
Stigma i diskriminacija
UnatoÄ naporima da se smanji stigma i diskriminacija oko mentalnog zdravlja, joÅ¡ uvijek postoji znaÄajna koliÄina druÅ¡tvene stigme povezane s odreÄ‘enim dijagnozama. Formalna dijagnoza može rezultirati negativnim etiketiranjem i stereotipima, Å¡to može utjecati na to kako vas drugi doživljavaju i tretiraju. Neki ljudi takoÄ‘er mogu internalizirati negativne druÅ¡tvene stereotipe i etikete povezane s njihovom dijagnozom, Å¡to dovodi do samostigmatizacije i smanjenog samopoÅ¡tovanja
Mogućnost pretjeranog oslanjanja na lijekove
U nekim sluÄajevima dobivanje formalne dijagnoze može dovesti do prekomjernog uzimanja lijekova ili oslanjanja na lijekove kao primarnu metodu lijeÄenja, bez istraživanja drugih naÄina lijeÄenja utemeljenih na dokazima. Ovisno o tome tražite li dijagnozu od lijeÄnika ili terapeuta, vaÅ¡ pružatelj usluga može preferirati odreÄ‘ene opcije lijeÄenja u odnosu na druge. Za viÅ¡e informacija posjetite https://active-keto-gummies-official.top/
